妊娠中期になってくると時に足がつることが増えます。

『こむら返り』と呼ばれます。

朝方に起こることが多いですが、運動不足であったり脚のむくみがひどくなってくると血流が悪くなり、カルシウムなどもスムーズに運ばれなくなって起こります。

足が浮腫んでる場合は寝る前に足を腹筋で持ち上げ、ブルブル振る。指にむくみとりのスポンジを挟む。下腹部周りと足首を暖める。　を続けてみてください。

急な体重増加、仕事の無理が続くという方も浮腫みやこむら返りを起こしやすいので、ぜひぜひセルフケアを！！こむら返り、けっこう痛いですからね。。。