先日目についた記事で、妊娠していなくても葉酸が必要！！という記事がありました。妊娠を希望するときや妊娠が判明した直後、サプリメントで葉酸摂取する方が増えていますね！

葉酸は水溶性のビタミンで、レバーや緑黄色野菜、果物などに豊富に含まれています。しかし、古くなった食材（酸化しているようなもの）では葉酸が容易に失われます。

せっかく美味しく葉酸を摂取するなら、新鮮食材を選びましょう！！

妊娠していなくても葉酸摂取が必要な理由には、日常的に多くアルコールを摂取する人やインスタント系食品をよく摂取する人は葉酸が摂取されにくく、日頃から不足した状態になるからです。

葉酸が不足すると疲れやすかったり、集中力がかけたりします。妊娠中はプラスαの摂取で初期の神経管閉鎖障害を予防しましょう。

ビタミンB12と一緒に摂取すると吸収率が上がり、効果的ですよ！！