ハイビスカスTea

今週も始まりました！！少し暑さが引いてきたようにも感じます。

今日は沖縄で購入したハイビスカスTeaを患者さんにお出ししました。

・ ビタミン類を豊富に含むため美容に良い
・ クエン酸が疲労回復を手伝う
・ のどの炎症を抑える効果がある
・ カリウムが多く利尿作用があるため、むくみや二日酔い解消に良い

など、効用も沢山♫さっぱり飲みやすくてゴクゴクと飲めちゃいます。

残暑で夏バテ気味の方にもオススメですね！

妊婦＋ママの夏バテ防止に『柿の葉茶』

ビタミンも豊富な『柿の葉茶』

とても飲みやすくて身体に染み込むのがわかります。

妊婦さんにも、産後のママさんにも、御家族みんなでどうぞ！

玄米

ミネラル、ビタミン、食物繊維がつまった玄米！！

ビタミン摂取、特に葉酸などの摂取が大事な妊娠希望の女性や妊娠初期の女性、便秘になりやすい妊婦さんにはとってもおすすめです。

玄米を美味しく炊くには、白米を炊く時よりも水分量を２５％UPすること！！

うちの炊飯器は玄米用のコースがありましたが、ない場合は圧力鍋だと美味しく食べれます！

白米との驚きの違い！！

ウィキペディア参照

ファーストスプーン

出産後、お胸のケアで関わり始めたBaby様達が離乳食を迎えるので、そのスタートにピッタリなスプーンはないかなぁと探してみました‼

その名も ファーストスプーン

http://labo-style.shop-pro.jp/?pid=15127197

口に入れやすい、ママが持ち易いなど工夫がされてます。
初めて食事でつかう道具だからこそ、自然の温もりを感じたいですね！

プラス500円で名前入りになるので、贈り物でも喜ばれそう！

カルシウム

出産後の女性は不足がちなカルシウム

骨粗鬆症という響きはよく聞くと思います。
症状が出にくいので、自分は関係ないと考えがちです。

妊娠中必要なカルシウム量は１日に９００mg、産後は約1000mgです。
牛乳や小魚等を意識して摂取しましょう。
ビタミンDやマグネシウム等の栄養素と一緒に摂取すると効果的♫
適度な運動も忘れずに！！

腎臓や胃の治療歴がある方はカルシウムが摂取し辛かったり、摂取しても吸収し辛かったりすることがあります。お医者さんにも相談してみましょう！