cigogne スィゴーニュ助産所 | 墨田区東向島 » 産後の栄養 http://ninpumama.jp/topics 妊婦ママのためのTopics Mon, 23 Sep 2024 12:04:28 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 ハイビスカスTea http://ninpumama.jp/topics/2011/09/05/653/ http://ninpumama.jp/topics/2011/09/05/653/#comments Mon, 05 Sep 2011 08:32:50 +0000 admin http://ninpumama.jp/topics/?p=653 今週も始まりました！！少し暑さが引いてきたようにも感じます。 今日は沖縄で購入したハイビスカスTeaを患者さんにお出ししました。 ・ ビタミン類を豊富に含むため美容に良い ・ ク ...]]> 今週も始まりました！！少し暑さが引いてきたようにも感じます。

今日は沖縄で購入したハイビスカスTeaを患者さんにお出ししました。

・ ビタミン類を豊富に含むため美容に良い
・ クエン酸が疲労回復を手伝う
・ のどの炎症を抑える効果がある
・ カリウムが多く利尿作用があるため、むくみや二日酔い解消に良い

など、効用も沢山♫さっぱり飲みやすくてゴクゴクと飲めちゃいます。

残暑で夏バテ気味の方にもオススメですね！

]]> http://ninpumama.jp/topics/2011/09/05/653/feed/ 0 妊婦＋ママの夏バテ防止に『柿の葉茶』 http://ninpumama.jp/topics/2011/07/12/594/ http://ninpumama.jp/topics/2011/07/12/594/#comments Tue, 12 Jul 2011 07:57:44 +0000 admin http://ninpumama.jp/topics/?p=594 ビタミンも豊富な『柿の葉茶』

とても飲みやすくて身体に染み込むのがわかります。

妊婦さんにも、産後のママさんにも、御家族みんなでどうぞ！

]]> http://ninpumama.jp/topics/2011/07/12/594/feed/ 0 玄米 http://ninpumama.jp/topics/2011/03/08/351/ http://ninpumama.jp/topics/2011/03/08/351/#comments Tue, 08 Mar 2011 08:14:58 +0000 admin http://ninpumama.jp/topics/?p=351 ミネラル、ビタミン、食物繊維がつまった玄米！！ ビタミン摂取、特に葉酸などの摂取が大事な妊娠希望の女性や妊娠初期の女性、便秘になりやすい妊婦さんにはとってもおすすめです。 玄米を美 ...]]> ミネラル、ビタミン、食物繊維がつまった玄米！！

ビタミン摂取、特に葉酸などの摂取が大事な妊娠希望の女性や妊娠初期の女性、便秘になりやすい妊婦さんにはとってもおすすめです。

玄米を美味しく炊くには、白米を炊く時よりも水分量を２５％UPすること！！

うちの炊飯器は玄米用のコースがありましたが、ない場合は圧力鍋だと美味しく食べれます！

白米との驚きの違い！！

食品名 玄米 精白米
エネルギー 350kcal 356kcal
たんぱく質 6.8g 6.1g
脂質 2.7g 0.9g
炭水化物 73.8g 77.1g
ナトリウム 1mg 1mg
カリウム 230mg 88mg
カルシウム 9mg 5mg
マグネシウム 110mg 23mg
リン 290mg 94mg
鉄 2.1mg 0.8mg
亜鉛 1.8mg 1.4mg
銅 0.27mg 0.22mg
マンガン 2.05mg 0.80mg
β－カロテン当量 1mcg 0
ビタミンD (0) (0)
ビタミンE 1.4mg 0.1mg
ビタミンK (0) 0
ビタミンB1 0.41mg 0.08mg
ビタミンB2 0.04mg 0.02mg
ナイアシン 6.3mg 1.2mg
ビタミンB12 (0) (0)
葉酸 27mcg 12mcg
パントテン酸 1.36mg 0.66mg
ビタミンC (0) (0)
食物繊維 3.0g 0.5g

ウィキペディア参照

]]> http://ninpumama.jp/topics/2011/03/08/351/feed/ 0 ファーストスプーン http://ninpumama.jp/topics/2011/01/07/258/ http://ninpumama.jp/topics/2011/01/07/258/#comments Fri, 07 Jan 2011 02:05:19 +0000 admin http://ninpumama.jp/topics/?p=258 出産後、お胸のケアで関わり始めたBaby様達が離乳食を迎えるので、そのスタートにピッタリなスプーンはないかなぁと探してみました‼

その名も ファーストスプーン

http://labo-style.shop-pro.jp/?pid=15127197

口に入れやすい、ママが持ち易いなど工夫がされてます。
初めて食事でつかう道具だからこそ、自然の温もりを感じたいですね！

プラス500円で名前入りになるので、贈り物でも喜ばれそう！

]]> http://ninpumama.jp/topics/2011/01/07/258/feed/ 0 カルシウム http://ninpumama.jp/topics/2010/11/01/184/ http://ninpumama.jp/topics/2010/11/01/184/#comments Mon, 01 Nov 2010 04:49:02 +0000 admin http://ninpumama.jp/topics/?p=184 出産後の女性は不足がちなカルシウム

骨粗鬆症という響きはよく聞くと思います。
症状が出にくいので、自分は関係ないと考えがちです。

妊娠中必要なカルシウム量は１日に９００mg、産後は約1000mgです。
牛乳や小魚等を意識して摂取しましょう。
ビタミンDやマグネシウム等の栄養素と一緒に摂取すると効果的♫
適度な運動も忘れずに！！

腎臓や胃の治療歴がある方はカルシウムが摂取し辛かったり、摂取しても吸収し辛かったりすることがあります。お医者さんにも相談してみましょう！

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