助産所ブログ
葉酸のすすめ
先日目についた記事で、妊娠していなくても葉酸が必要！！という記事がありました。妊娠を希望するときや妊娠が判明した直後、サプリメントで葉酸摂取する方が増えていますね！
葉酸は水溶性のビタミンで、レバーや緑黄色野菜、果物などに豊富に含まれています。しかし、古くなった食材（酸化しているようなもの）では葉酸が容易に失われます。
せっかく美味しく葉酸を摂取するなら、新鮮食材を選びましょう！！
妊娠していなくても葉酸摂取が必要な理由には、日常的に多くアルコールを摂取する人やインスタント系食品をよく摂取する人は葉酸が摂取されにくく、日頃から不足した状態になるからです。
葉酸が不足すると疲れやすかったり、集中力がかけたりします。妊娠中はプラスαの摂取で初期の神経管閉鎖障害を予防しましょう。
ビタミンB12と一緒に摂取すると吸収率が上がり、効果的ですよ！！
国立科学博物館 自然教育園
先日の連休に行ってきました。
お天気さえ良ければ散歩日和の今年の冬。今日はちょっと寒かったですけど。
都内にある大きな自然公園。
所々に休憩ポイントも設けられているので、妊婦さんのお散歩にも最適。
＊トイレは入り口付近で済ませましょうね！
夏は緑が生い茂って素敵なんだろうなーと思いながらも、冬景色の中をゆっくり歩きました。冬の自然もいいものですよ
HAPPY CHRISTMAS!!
クリスマスイブ、クリスマスといかがお過ごしでしょうか？
妊娠中から産後の授乳期におけるママさんは美味しいケーキやシャンパンの前でグッと我慢の方も多いと思います。
ストレスを溜めないようにほどほどに我慢がちょうどいいでしょうね。
授乳期の方、生クリームやチーズ等の高脂肪食品を摂取した後は、できるだけベビーさんに母乳を飲んでもらいましょうね。そして、暖かい飲み物で水分補給することも忘れずに！！
お近くや、かかりつけの産院、助産院、母乳外来がお休みだったりすることも多い時期。
トラブルなしで過ごせますように☆
＊当院では従業員助産師が交代で対応しております。通常より予約しつらいこともありますが、お困りの際には予約画面、お問い合わせ画面より連絡してください！！
