妊娠中期
妊娠中期に気になる事にお答えします。
A:つわりが治まり、安定期と呼ばれる時期に入ります。精神的にも初期の不安から解放され、比較的安定すると言われています。この時期に出産に向けた準備を少しずつ進めていきましょう。身体的に変化が現れ、赤ちゃんの動きもこの時期から感じるようになります。日々の変化を楽しみましょう。
A: 正常分娩（帝王切開、吸引分娩、鉗子分娩が定義上、異常分娩に分類されます。）の場合は、陣痛室、分娩室で必要な物を揃えます。病院によって多少異なりますので、母親学級や両親学級等で確認しましょう。ここでは、おおまかにあげてみます。
＊着替え（お母さんの下着、着替え）
＊ハンドタオル
＊リラックスグッズ（音楽、クッション、アロマオイル、雑誌、マッサージグッズ、リップ、お茶etc）
＊産後のナプキン
＊骨盤ベルト（トコちゃんベルト）
＊赤ちゃんに必要な物（オムツ、お尻ふき、着替え、ガーゼ）
病院によって、病院で着替えや赤ちゃんの洋服、オムツなどを準備している場合もあります。
A: 産後に帰宅した事を想定して準備しましょう。
ここも、おおまかにあげてみます。
＊オムツ（新生児用）布でも紙でも可。
＊肌着、洋服。ミルクを吐いたり、ウンチをつけたりしますので、着替えられるように５枚程度あると便利。綿素材は通気性も良く、肌触りも良いので、代謝の盛んな赤ちゃん肌にオススメ。
＊哺乳瓶（無くても可）完全母乳の場合も、お母さんが風邪をひいた時に使う事もあります。スタンダードタイプを１セット用意してもいいでしょう。
＊ガーゼ。沐浴や汗拭き、ゲップを出させる時に便利。普通のハンカチ、ハンドタオルでの代用可。
＊沐浴セット：バスタブ、バスタオル、石鹸、綿棒
＊寝具：ベビーベッド（無くても可）、お布団セット
A: 体重コントロールを心がけましょう。
妊娠中の必要な体重増加は標準体重の人で、赤ちゃんの体重３kg＋胎盤６００g＋羊水６００g＋血液量２kg＋胸の変化約５００gのざっと７キロです。特に赤ちゃんの体重は妊娠３０週前後を境に増加しますので、それまでは緩やかな体重増加におさめる事がポイントです。
つわりのあとのリバウンドも少なくありません。ストレスを貯めずに、適度な運動とバランスの良い食事を心がけましょう。夏場は果物やアイス、ジュースが恋しくなりませんか？１日量を決めて、食べ過ぎなければ大丈夫。ジュースよりもお茶。アイスよりもシャーベットといった工夫は必要ですね。また、冬は部屋にこもる時間が増えませんか？体力維持のためにもwalkingなど気分転換に行いましょう。
＊理想体重を知ろう！！
BMI=体重kg÷身長mの2乗
＊体重増加の目安＊
BMI18未満＝＋１０〜１２kg
18~25未満＝＋７〜１０kg
25以上 ＝＋５〜７kg
このページのトップへ